Che cos’è Awareness Through the Body (ATB)?

Una via per aumentare la concentrazione, il rilassamento e l'auto-consapevolezza in bambini e adulti.

ATB è stato proposto per la prima volta nel luglio del 1992 nelle scuole di Auroville sotto forma di un programma per aiutare i bambini ad aumentare la loro capacità di attenzione, concentrazione, rilassamento e a sviluppare la propria abilità di auto-consapevolezza e il senso di responsabilità. Oggigiorno esso viene offerto sia ad adulti che a bambini.

Attraverso un’ampia gamma di esercizi e giochi, ATB offre agli individui svariate opportunità per entrare maggiormente in contatto con sé stessi, per esplorare la complessità del proprio essere e trovare dei modi per integrare e armonizzare questa complessità attorno al centro più profondo dell’essere.

Obbiettivi

Rendersi conto dell’esistenza di differenti livelli di coscienza.
Diventare consapevoli dello spazio interiore ed esteriore.
Sviluppare la consapevolezza delle interazioni tra le diverse parti del proprio essere.
Comprendere l’uso di se stessi e accettare i propri limiti e quelli degli altri.
Sviluppare un profondo senso di rispetto, responsabilità, sicurezza, pazienza e fiducia in se stessi ed essere consapevoli del proprio ritmo e di quello degli altri.
Aumentare la propria capacità di attenzione, di concentrazione e di vivere nel presente.
Diventare consapevoli del proprio corpo ed i movimenti.
Imparare a raffinare i sensi, interiorizzarli e sviluppare il senso cinestetico.
Imparare a riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni.
Diventare consapevoli del proprio modo abituale di respirare, degli effetti che esso produce nelle diverse parti dell’essere e del modo in cui il respiro può essere usato per apportare cambiamenti in se stessi.
Imparare a collaborare in maniera migliore con gli altri.

La meta

Awareness Through the Body mira a fornire degli strumenti per espandere la propria coscienza, esplorare i differenti piani dell’essere, scoprire il proprio sé interiore e, infine, il proprio essere psichico. Vuole inoltre offrire un’opportunità per raffinare e interiorizzare i sensi, divenire consapevoli delle proprie percezioni con il minimo di interferenze esterne possibili. Utilizzando i sensi in maniera più completa, libera da giudizi e idee preconcette, le persone potranno gestire meglio la loro mente, le loro emozioni e il loro corpo. In questo modo potranno comprendere con più chiarezza come dirigere la propria vita e creare un “manuale d’uso” personale. Pensiamo che la via per raggiungere quest'ampio obiettivo sia quella di scoprire ed esplorare il corpo e, attraverso di esso, risvegliare la coscienza dell’intero essere e di tutte le parti che lo compongono.

Principi del lavoro

Siamo esseri complessi e i diversi piani che ci costituiscono sono in costante interconnessione.
Insegnare, così come imparare, è sempre un dialogo; seguire e condurre sono due aspetti dello stesso processo.
Ogni elemento può essere un’opportunità per espandere la coscienza.
Essere nel momento presente senza dare niente per scontato.
Dare, richiedere e assumersi il giusto grado di responsabilità.
Trovare il proprio ritmo e i propri schemi interiori.
Essere cosciente dello spazio interiore ed esteriore contemporaneamente.
Trovare le proprie memorie sensoriali di riferimento.

Corsi di formazione

Percorso formativo per insegnanti di yoga integrale - Awareness Through the Body (ATB).

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