Che cos’è Awareness Through the Body (ATB)?

Una via per aumentare la concentrazione, il rilassamento e l'auto-consapevolezza in bambini e adulti.

ATB è stato proposto per la prima volta nel luglio del 1992 nelle scuole di Auroville sotto forma di un programma per aiutare i bambini ad aumentare la loro capacità di attenzione, concentrazione, rilassamento e a sviluppare la propria abilità di auto-consapevolezza e il senso di responsabilità. Oggigiorno esso viene offerto sia ad adulti che a bambini.

Attraverso un’ampia gamma di esercizi e giochi, ATB offre agli individui svariate opportunità per entrare maggiormente in contatto con sé stessi, per esplorare la complessità del proprio essere e trovare dei modi per integrare e armonizzare questa complessità attorno al centro più profondo dell’essere.
 
 
 

Obbiettivi

  • Diventare consapevoli del testimone interiore e cominciare a coltivarlo.
  • Rendersi conto dell’esistenza di differenti livelli di coscienza.
  • Diventare consapevoli dello spazio interiore ed esteriore.
  • Sviluppare la consapevolezza delle interazioni tra le diverse parti del proprio essere.
  • Comprendere l’uso di se stessi e accettare i propri limiti e quelli degli altri.
  • Sviluppare un profondo senso di rispetto, responsabilità, sicurezza, pazienza e fiducia in se stessi ed essere consapevoli del proprio ritmo e di quello degli altri.
  • Aumentare la propria capacità di attenzione, di concentrazione e di vivere nel presente.
  • Sviluppare la capacità di comprendere realmente il significato di ciò che viene detto.
  • Diventare consapevoli della propria struttura fisica e della relazione che questa ha con la forza di gravità, in maniera da poter usare se stessi più efficacemente.
  • Imparare a raffinare i sensi, interiorizzarli e sviluppare il senso cinestetico.
  • Sviluppare memorie sensoriali di riferimento.
  • Imparare a riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni.
  • Diventare consapevoli del proprio modo abituale di respirare, degli effetti che esso produce nelle diverse parti dell’essere e del modo in cui il respiro può essere usato per apportare cambiamenti in se stessi.
  • Migliorare la capacità di adattarsi ed essere flessibili.
  • Imparare a collaborare in maniera migliore con gli altri.

La meta

Awareness Through the Body mira a fornire degli strumenti per espandere la propria coscienza, esplorare i differenti piani dell’essere, scoprire il proprio sé interiore e, infine, il proprio essere psichico. Vuole inoltre offrire un’opportunità per raffinare e interiorizzare i sensi, divenire consapevoli delle proprie percezioni con il minimo di interferenze esterne possibili. Utilizzando i sensi in maniera più completa, libera da giudizi e idee preconcette, le persone potranno gestire meglio la loro mente, le loro emozioni e il loro corpo. In questo modo potranno comprendere con più chiarezza come dirigere la propria vita e creare un “manuale d’uso” personale. Pensiamo che la via per raggiungere quest'ampio obiettivo sia quella di scoprire ed esplorare il corpo e, attraverso di esso, risvegliare la coscienza dell’intero essere e di tutte le parti che lo compongono.


Principi del lavoro

  • Siamo esseri complessi e i diversi piani che ci costituiscono sono in costante interconnessione.
  • Insegnare, così come imparare, è sempre un dialogo; seguire e condurre sono due aspetti dello stesso processo.
  • Ogni elemento può essere un’opportunità per espandere la coscienza.
  • Essere nel momento presente senza dare niente per scontato.
  • Dare, richiedere e assumersi il giusto grado di responsabilità.
  • Trovare il proprio ritmo e i propri schemi interiori.
  • Essere cosciente dello spazio interiore ed esteriore contemporaneamente.
  • Trovare le proprie memorie sensoriali di riferimento.
 
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Sul sito italiano di ATB potrai inoltre trovare il manuale degli esercizi in italiano o in inglese.