Yoga Nidra

YOGANIDRA O RILASSAMENTO PROFONDO

è una pratica che permette di entrare profondamente nei regni della mente subconscia così da liberarci di inutili tensioni e creare armonia in diversi ambiti della nostra vita.

Perché fare YogaNidra?

Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento sistematico che conduce la persona ad un profondo rilassamento fisico, mentale e emozionale, per entrare in stati di coscienza più profondi. Aprendo così le porte alla meditazione.
Grazie al graduale sviluppo della presenza in uno stato che stà trà la veglia e il sonno si crea una comunicazione trà conscio ed inconscio. Questo può essere un valido aiuto per migliorare diversi aspetti della vita che vogliamo modificare.

A LIVELLO FISICO?

regola la pressione (sopratutto quella alta),
aiuta il sistema nervoso,
aiuta gli organi di tutto il corpo ad essere sani,
regolarizza le secrezioni ormonali alleviando problemi del sistema endocrino,
aiuta la regolazione della tiroide,
facilita il sonno e riduce i risvegli notturni,
allevia dolori articolari,
riduce o elimina l'insorgere di mal di testa e emicrania,
allevia tensioni muscolari,

A LIVELLO EMOZIONALE E MENTALE?

Aiuta a mantenere il buon umore,
aiuta la consapevolezza e l'espressione delle emozioni alleggerendo la tensione interna,
Aiuta a rilasciare lo stress psico-fisico e mentale,
Rende la mente chiara e creativa,
aiuta a ricordare i sogni,
in yoga nidra l'intera struttura emozionale della mente viene tranquillizza.

YOGA NIDRA 30 min.

Una pratica completa che attiva lo stato di Grazia ed esplora la fisiologia sottile dei chakra attivando il terzo occhio con un bellissimo Om finale, per richiamare l'energia universale ad aiutarci nella nostra visione del mondo.

NON PRENDERE ALLA LEGGERA QUESTA PRATICA, E TROVA UN POSTO CALMO DOVE SEI SICURO DI NON ESSERE DISTURBATO.
L'USCITA DALLA PRATICA DEVE ESSERE, LENTA, GRADUALE E DOLCE.

YOGA NIDRA 42 min.

Prima di sdraiarti per la pratica fermati e pensa ad un trauma che intendi elaborare. Può essere un trauma fisico, come una storta ad una caviglia o un dolore che si presenta di tanto in tanto alla schiena, oppure un dolore emotivo che hai dovuto affrontare di recente.
Se però nello stato di rilassamento profondo quando ti chiederò di richiamare alla tua attenzione un trauma, si presenterà qualcosa di diverso da quello che hai scelto, permettiti di seguire ciò che si presenta alla tua coscienza.

QUANDO LA CONSAPEVOLEZZA E' SEPARATA E DISTINTA DALLA VRITTI (TURBAMENTI INTERIORI)
QUANDO VEGLIA, SONNO E SONNO PROFONDO SCORRONO COME NUVOLE,
MA LA CONSAPEVOLEZZA DI ATMA (L'ANIMA) RIMANE,
QUETA E' LESPERIENZA DI RILASSAMENTO TOTALE

RILASSAMENTO NON SIGNIFICA SONNO.
RILASSAMENTO SIGNIFICA ESSERE BEATAMENTE FELICI,
SENZA FINE.
IO CHIAMO BEATITUDINE IL RILASSAMENTO ASSOLUTO
IL SONNO E' UNA QUESTIONE DIFFERENTE
IL SONNO DA SOLAMENTE UN RILASSAMENTO ALLA MENTE E AI SENSI
LA BEATITUDINE RILASSA L'ATMA, IL SE' INTERIORE (ANIMA);
PER QUESTO, NEL TANTRA,
YOGA NIDRA E' LA SOGLIA DEL SAMADHI.

SWAMI SATYANANDA SARASWATI

YOGANIDRA O RILASSAMENTO PROFONDO

YOGANIDRA O RILASSAMENTO PROFONDO

è una pratica che permette di entrare profondamente nei regni della mente subconscia così da liberarci di inutili tensioni e creare armonia in diversi ambiti della nostra vita.

Perché fare YogaNidra?

QUALI SONO I BENEFICI:

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YOGA NIDRA 30 min.

YOGA NIDRA 42 min.