YOGA IN GRAVIDANZA 

Lo Yoga è un antico sistema di auto-cura. La parola sanscrita "yoga" significa unione. Il periodo della gravidanza è un momento particolare, attraverso il quale si sperimenta un'unione fisica con il bambino. Lo yoga in gravidanza utilizza delle tecniche specifiche per rendere questa unione un'esperienza vissuta a 360° grazie: allo sviluppo della capacità di rilassamento; alla sensibilità nell’ascolto; e alla comprensione del cambiamento fisiologico e sottile dell’unione del proprio campo energetico con quello del bambino.

Il benessere psicofisico, la capacità di rilassamento e l’equilibrio emozionale sono aspetti fondamentali in un momento di grande cambiamento come lo è la gravidanza.

(Le lezioni di yoga in gravidanza vanno dal 3° fino al 9° mese di gravidanza). 

 


TECNICHE UTILIZZATE:

Yoga specifico per il periodo della gravidanza: aumentare la flessibilità è fondamentale per aiutare il corpo ad adattarsi al cambiamento in atto e per evitare fastidiosi mal di schiena. In più, alcuni specifici esercizi ti aiuteranno al momento del parto.

Inoltre, in un corpo sano anche la mente è più stabile!

La meditazione: ti permette di stabilire un contatto più profondo con il bambino e crea le basi per una mente stabile e ricca di pace. 

Tecniche di respirazione: una buona respirazione ti aiuta molto, non solo durante il parto ma anche nella vita di tutti i giorni. Le tecniche di respirazione proposte durante il corso sono morbide e prive di sforzo. Ti aiuteranno a sbloccare le tensioni e fisiche ed emotive. 


Le visualizzazioni:  esploreremo insieme il potere incredibile della mente, e grazie alle visualizzazioni scoprirai le tue risorse personali.

Nel rilassamento profondo il tuo corpo ritroverà in modo semplice e naturale il suo equilibrio.  

La musica utilizzata: Weightless

Terapisti del suono e specialisti dello stress hanno lavorato con la casa di produzione Marconi Union per sviluppare Weightless, una delle musiche più rilassanti di sempre.

Weightless è stata composta utilizzando ritmi, toni, frequenze e intervalli specificamente scelti per far rilassare l’ascoltatore. Un ritmo continuo di 60BPM fa in modo che le onde cerebrali e il ritmo cardiaco entrino in sincronia con il ritmo del brano: un processo conosciuto come entrainment.

Gli studi sullo scan del cervello hanno mostrato che questa musica va ad agire a un livello molto profondo, stimolando le regioni del cervello adibite non solo all’elaborazione del suono ma anche delle emozioni.

DOVE? A Canazei, via streda de Pereda 29 o comodamente a casa tua.
PREZZI? 35 € una lezione, 110 € cinque lezioni, 210 € dieci lezioni.
COSA PORTARE? Abiti comodi.
COME PRENOTARE? Compila il modulo sottostante o contatta l'insegnante Tania al numero 3472484773.

Contattami anche solo per informazioni.