Lo Yoga è un antico sistema di autocura. La parola sanscrita yoga significa unione. Il periodo della gravidanza è un momento particolare, attraverso il quale si sperimenta un unione fisica con il bambino. Lo yoga in gravidanza utilizza delle tecniche specifiche per rendere quest’unione vissuta a 360° grazie: allo sviluppo della capacità di rilassamento, la sensibilità nell’ascolto e la comprensione del cambiamento fisiologico e sottile dell’unione del proprio campo energetico con quello del bambino.

Il benessere psicofisico, la capacità di rilassamento, l’equilibrio emozionale sono aspetti fondamentali in un momento di grande cambiamento come lo è la gravidanza.


(Le lezioni di yoga in gravidanza vanno dal 3° fino al 9° mese di gravidanza) 


 


TECNICHE UTILIZZATE:

Yoga per la gravidanza

Aumentare la flessibilità è fondamentale per aiutare il nostro corpo ad adattarsi al cambiamento in atto e magari evitare fastidiosi mal di schiena. Inoltre, alcuni specifici esercizi ci aiuteranno nel parto.

In un corpo sano anche la mente è più stabile.


Meditazione

La meditazione crea le basi per una mente stabile nella quale può mettere radici piano piano la pace. Inoltre, questa pratica ci permette di stabilire un contatto più profondo con il bambino.


Tecniche di respirazione

Una buona respirazione ci aiuta molto, non solo durante il parto, ma nella vita di tutti i giorni.

Le tecniche di respirazione qui proposte sono molto leggere e ci aiuteranno a sbloccare le tensioni.


Visualizzazioni

La mente ha un potere incredibile, e grazie alle visualizzazioni andremo a scoprire le nostre risorse per promuovere l'evoluzione personale.


Rilassamento profondo

Nel rilassamento profondo il corpo ritrova in maniera semplice e naturale il suo modo per ripristinare l'equilibrio.  



La musica utilizzata per il rilassamento profondo

Terapisti del suono e specialisti dello stress hanno lavorato con la casa di produzione Marconi Union per sviluppare Weightless, una delle canzoni scientificamente più rilassanti di sempre:

Weightless è stata composta utilizzando ritmi, toni, frequenze e intervalli specificamente scelti per far rilassare l’ascoltatore. Un ritmo continuo di 60BPM fa in modo che le onde cerebrali e il ritmo cardiaco entrino in sincronia con il ritmo del brano: un processo conosciuto come entrainment.

Gli studi sullo scan del cervello hanno mostrato che questa musica va ad agire a un livello molto profondo del cervello, stimolando le regioni adibite non solo all’elaborazione del suono, ma anche delle emozioni.

Su richiesta, la lezione è privata anche a casa tua! 

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