TECNICHE UTILIZZATE:
Esercizi specifici di Yoga: aumentare la flessibilità senza forzare con esercizi mirati è molto importante perché nel periodo della gravidanza il corpo femminile è già di per se in un percorso di rilassamento. Ci sono degli specifici ormoni che agiscono per ampliare l'elasticità, in particolare nel bacino. Se l'allungamento non viene fatto nella maniera corretta si possono creare dolori che si manifestano sopratutto nel post parto o negli ultimi mesi di gravidanza.
Inoltre molti dei disturbi più frequenti in gravidanza sono collegati alla posizione scorretta. Comprendere come modificare la posizione e ritrovare il giusto equilibri può aiutarti a risolvere molte seccature dando a te e al tuo bambino una vita più serena.
Imparare a respirazione: una buona respirazione ti aiuta molto, non solo durante il parto ma anche nella vita di tutti i giorni. Le tecniche di respirazione proposte durante il corso sono morbide e prive di sforzo. Ti aiuteranno a sbloccare le tensioni e durante il travaglio, sono un ottimo aiuto per staccare la mente ed entrare in sintonia con il tuo istinto e i bisogni del tuo bambino, così da creare un ambiente magico di contatto interiore profondo.
Esplorazione ed esercizi per la pelvi: la tonicità e una buona capacità di rilassamento di questa zona del corpo è un ottima base di preparazione al parto. Spesso è una zona inesplorata ed è per questo che diamo ampio spazio attraverso esercizi esplorativi che permettono la riconnessione con questo luogo del corpo femminile.
La meditazione e il bonding: per stabilire un contatto più profondo con il bambino e creare una base solida per una mente tranquilla.
Il rilassamento profondo: non è scontato sapere cosa significa veramente il rilassamento e riuscire ad avere dei punti di riferimento interiori ben precisi. Acquisire questa capacità ci permette di ritrovare la pace nella tempesta.
